Auch wenn Sie sich noch nie gefragt haben, was Biohacking ist, haben Sie den Begriff wahrscheinlich schon einmal gehört. Fasten, intermittierendes Fasten, Blutzuckerimplantate, SchlafTracking oder sogar Schlagzeilen über die Injektion von editierter DNA gehören zu einem neuen soziomedizinischen Phänomen des 21. Jahrhunderts, das als Biohacking bezeichnet wird.
Die Wurzeln des Biohackings: Von der DIY-Wissenschaft zur Langlebigkeit
Biohacking begann fast wie ein Hobbyclub, der Menschen zusammenbrachte, die verstehen wollten, wie der menschliche Körper funktioniert, und die seine biologischen Mechanismen selbst kontrollieren wollten. Das Ziel? Ewige Jugend – oder zumindest eine sehr lange Jugend. Biohacker:innen glauben, dass ein Mensch 180 Jahre und älter werden kann. Vor allem bestehen sie aber darauf, dass das Altern kein obligatorischer Teil des Lebens ist. Einer der „Apostel” des Biohackings, Aubrey de Grey, behauptet sogar, dass der erste Mensch, der 1 000 Jahre alt wird, bereits geboren wurde, und dass das Altern ein Fehler unseres biologischen Programms ist, der theoretisch ausgeschaltet werden kann.
In der Biohacking-Community findet man sowohl Menschen mit höheren wissenschaftlichen Abschlüssen als auch autodidaktische Enthusiasten, die bereit sind, Experimente an ihrem eigenen Körper durchzuführen. Zahlreiche Stiftungen finanzieren mittlerweile aktive Langlebigkeitsforschung. Besonders bekannt für seine vielen Biohacking-Befürworter innerhalb der Tech-Branche ist das Silicon Valley. Der Begriff „Hacking” stammt ursprünglich aus der Programmierung. Biohacker hoffen, die für das Altern verantwortlichen biologischen Mechanismen zu „hacken” und so etwas Neues, Zuverlässigeres, Stabileres und Langlebigeres zu schaffen. In dieser Weltanschauung korrigiert Biohacking die „Konstruktionsfehler” der Natur, durch die der Körper zerbrechlich und unzuverlässig geworden ist. Daher wird Biohacking auch als Do-ityourself-Biologie bezeichnet – ein praktischer Ansatz für die eigene Biologie.
Die Grundprinzipien des Biohackings
Interessanterweise suchen Biohacker zwar aktiv nach pharmakologischen Wirkstoffen, die das Leben verlängern und das Altern verlangsamen könnten. Doch viele Fachleute mit fundierter biomedizinischer Ausbildung glauben, dass Medikamente nicht den Kern des Biohackings ausmachen. Die Grundlage ist das Bewusstsein – ein tiefes Verständnis dafür, wie der menschliche Körper im Allgemeinen und der eigene Körper mit all seinen einzigartigen Merkmalen funktioniert. Ideologisch unterscheidet sich Biohacking somit von der traditionellen Medizin, da es mit der Akzeptanz der Individualität beginnt und nicht mit dem „Durchschnittspatienten”. Biohacker suchen nach neuen Möglichkeiten der Selbstregulierung, also der Fähigkeit, Alterungsmechanismen von innen heraus wiederherzustellen und zu kontrollieren, indem sie die verborgenen Reserven des Körpers nutzen.
Bewusstsein und Selbstregulierung
Einer der Eckpfeiler des Biohackings ist die Meditation, deren Bedeutung von nahezu allen ernsthaften Forschern auf diesem Gebiet anerkannt wird. Meditation und Achtsamkeitsübungen tragen dazu bei, die Konzentration zu steigern, Stress abzubauen und laut Biohackern die Wiederherstellung des Hormonhaushalts zu unterstützen, insbesondere das Gleichgewicht von Cortisol, Katecholaminen und Steroidhormonen. Auch der Schlaf als weiteres wichtiges Instrument für ein langes und aktives Leben wird intensiv erforscht. Meditative Praktiken können eine gesunde Schlafqualität fördern und somit die Synchronisation der biologischen Rhythmen in Organen, Geweben und Zellen unterstützen. Dadurch funktioniert der Körper effizienter und die Regenerationsprozesse, die mit zunehmendem Alter unvermeidlich langsamer werden, werden verbessert.
Körperliche Aktivität ist ein weiteres wichtiges Biohacking-Instrument. Biohacker liegen nicht auf dem Sofa und grübeln über das Schicksal der Menschheit nach, sondern trainieren aktiv und nutzen dabei modernste Methoden zur Rückmeldung des Körpers. Das Ziel besteht darin, genau die Art und das Niveau der körperlichen Aktivität zu wählen, die dem Körper zugutekommt, seine Ressourcen nicht erschöpft, keine Schäden verursacht und stattdessen dazu beiträgt, die Gesundheit auf einem Höchststand zu halten. Individuelle Trainingsprogramme konzentrieren sich daher nicht auf das Aussehen, sondern auf Ausdauer, Herz-Kreislauf-Gesundheit und das endokrine Gleichgewicht. Es ist seit langem bekannt, dass körperliche Aktivität die Endorphinsynthese steigern, den Insulinspiegel im Normbereich halten und den Testosteronspiegel erhöhen kann. Biohacker gehen jedoch noch weiter: Sie versuchen zu verstehen, welche Art von Aktivität zu welcher Tageszeit und unter welchen Bedingungen am nützlichsten und effektivsten ist.
Ernährung und die „Langlebigkeitsdiät“
Ernährung ist vielleicht das meistdiskutierte Thema im Bereich Biohacking. Dabei bedeutet das Wort „Diät“ nicht, was man essen muss, um abzunehmen, sondern die Schaffung neuer, nachhaltiger Essgewohnheiten, bei denen Lebensmittel im Vordergrund stehen, die uns dabei helfen, so lange wie möglich jung zu bleiben. Die hippokratische Idee „Nahrung ist Medizin“ erlebt eine Renaissance, und aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen, dass Lebensmittel mehr sind als eine Mischung aus Kalorien, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Spurenelementen. Sie sind ein komplexes Konstrukt aus Hunderttausenden von Substanzen, die nicht nur das Verdauungssystem, sondern den gesamten Körper beeinflussen können.
Dies ist ein riesiges Feld für Forschung und Experimente, einschließlich der Untersuchung traditioneller Küchen und ihrer Zusammenhänge mit nationalen Gesundheitsunterschieden. Ein eindrucksvolles Beispiel dafür liefert eine internationale Studie, in der epidemiologische Daten zur Häufigkeit und Schwere von Akne in verschiedenen Ländern verglichen wurden. Es zeigte sich, dass die höchsten Raten und schwersten Formen von Akne in Ländern auftraten, in denen sich junge Menschen häufig westlich ernähren, d.h. mit einem hohen täglichen Konsum von Fleisch, Kuhmilch und Milchprodukten sowie raffiniertem Zucker. In Ländern, in denen diese Lebensmittel nicht täglich auf dem Speiseplan stehen, tritt Akne viel seltener auf und ist in der Regel milder
Die Forscher stellten außerdem fest, dass mit der Verbesserung der finanziellen Lage ärmerer Bevölkerungsgruppen und der Verbreitung westlicher Ernährungsgewohnheiten die Akne-Rate bei wohlhabenderen Jugendlichen anstieg, während sie in ärmeren Familien, die sich weiterhin traditionell ernährten, niedrig blieb. Die Analyse dieser Ernährungsweisen ergab mehrere Mechanismen: Zum einen führen Veränderungen in der Insulinregulation zu einer höheren Zuckerund Glukosebelastung, zum anderen wird Leucin, eine Aminosäure, die nachweislich Sebozyten und Keratinozyten beeinflusst und die Keratinisierung und Talgproduktion stimuliert, in hohen Mengen aufgenommen. Gleichzeitig kann diese Ernährungsweise das Gleichgewicht der Darmmikrobiota stören, was sich wiederum auf die Hautmikrobiota auswirkt und Entzündungsprozesse fördert. Ähnliche Studien werden in vielen anderen medizinischen Bereichen durchgeführt.
Beim Biohacking versucht man auch, Regeln für eine „Langlebigkeitsdiät” zu formulieren, und es gibt bereits einige Fortschritte. Biohacker betrachten die Ernährung nicht nur unter dem Gesichtspunkt, welche Lebensmittel man isst oder vermeidet, sondern auch, wie und wann man isst. In diesem Zusammenhang spielen das Fasten und das intermittierende Fasten eine Rolle. Über die Ernährung hinaus sucht Biohacking nach Schlüsseln zur Jugend im Licht: Es wird untersucht, wie Licht den Körper beeinflusst und wie Lichtintensität, Eigenschaften und Veränderungen genutzt werden können, um die Langlebigkeit zu unterstützen. Entscheidend für die physiologische Synchronisation ist die Lichtexposition der Netzhaut: Wenn man morgens kein helles Tageslicht sieht, fällt es schwerer, nachts einzuschlafen. Schläft man in einem beleuchteten Raum, verringert sich die Qualität der Erholung und es sammeln sich Stoffwechselprodukte in den Zellen an. Infrarotstrahlen können dagegen synthetische Prozesse und die Durchblutung der Haut anregen.
Die Haut als Biohacking-Schnittstelle
Die meisten Artikel über Dermatologie und Kosmetik beginnen mit dem Satz: „Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers.“ Vor nicht allzu langer Zeit haben Forscher die Messung verfeinert, indem sie die Hautfläche unter Berücksichtigung ihres Oberflächenreliefs berechnet haben. Sie kamen zu einem Durchschnittswert von etwa 30 Quadratmetern für einen Erwachsenen – eine beeindruckende Zahl. Die Haut ist ein außergewöhnliches Organ, das uns nicht nur vor Umwelteinflüssen schützt, sondern in gewisser Weise auch unser Leben steuert. So werden viele Hormone in der Haut aktiviert oder umgewandelt und Hautzellen können selbstständig Hormone und hormonähnliche Substanzen synthetisieren.
Die Haut ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass sie Teil des Nervensystems ist, da sie nicht nur Signale aus der Außenwelt überträgt, sondern auch beeinflusst, wie der Körper diese verarbeitet und darauf reagiert. Die Haut ist zudem ein riesiges Immunorgan, das von der Geburt bis zum Tod kontinuierlich lernt. Schließlich ist die Haut die Heimat unseres Mikrobioms, das aus Millionen und Milliarden von Mikroorganismen besteht, die auf ihrer Oberfläche und in den Falten ihrer komplexen Landschaft leben. Jüngste Studien haben eine enge Wechselwirkung zwischen dem Darmmikrobiom und dem Hautmikrobiom aufgezeigt. Diese wird oft als „Darm-Haut-Achse” bezeichnet und betont die wechselseitige Kommunikation, die die Funktion beider Organe beeinflusst.
Diese Achse reicht noch weiter, beeinflusst die Gehirnaktivität und möglicherweise auch unser Denken und Verhalten. Der Einfluss der Haut beschränkt sich also nicht nur auf ihre Oberfläche, so groß diese auch sein mag. Die Haut interagiert mit vielen Prozessen in unserem Körper, beeinflusst sie und kontrolliert sie möglicherweise sogar teilweise. In einem überraschend umfassenden Sinne trägt sie dazu bei, wie wir leben. Es ist anzunehmen, dass wir durch die Beeinflussung des Hautzustands den gesamten Körper beeinflussen können – zum Guten wie zum Schlechten.
Warum also nicht fragen, wie uns Biohacking-Tools dabei helfen können? Wie können wir die Haut also „hacken”?
Männer empfinden Anzeichen von Müdigkeit wie dunkle Ringe, Tränensäcke und Schwellungen um die Augen oft als negative Zeichen des Alterns. Darüber hinaus kann ein Gefühl der Schwere im Gesicht durch einen Verlust der Kieferkontur, das Auftreten eines Doppelkinns sowie durch überschüssige Haut oder Fett im unteren Drittel des Gesichts entstehen.
Angesichts dieser Bedenken ist es nicht verwunderlich, dass Hautpflegeprodukte, die die Gesichtskonturen „aufhellen” und wiederherstellen sollen, bei Männern in Kliniken und Schönheitssalons sehr beliebt sind. An zweiter Stelle nach After-Shave-Produkten stehen Augenpflegeprodukte mit Anti-Schwellungs-Wirkung und solche gegen Augenringe.
Männer kehren eher zu Programmen zurück, die Formungs- oder Schlankheitsbehandlungen umfassen, bei denen der Schwerpunkt auf der Reduzierung von Schwellungen und der Neudefinition der Kinnlinie liegt, als zu Reinigungs-, Feuchtigkeits- und Spülprodukten sowie zu Produkten zur Körper-, Haar- und Kopfhautpflege. Unter den ästhetischen Methoden sind Techniken, die die Lymphdrainage fördern, wie beispielsweise die Mikrostromtherapie, besonders beliebt. Ebenso gefragt sind Behandlungen, die das gesamte Erscheinungsbild des Gesichts erfrischen.
1. Bioidentische Inhaltsstoffe: Sie sprechen die Sprache der Haut
In der Kosmetik werden diese Inhaltsstoffe als hautidentisch bezeichnet. Das sind Substanzen, die natürlicherweise in gesunder Haut vorkommen und deren Funktionen beeinflussen. Mit zunehmendem Alter kann sich die Menge bestimmter Substanzen verändern. Dadurch werden biochemische Reaktionen und Zellinteraktionen beeinflusst, was wiederum altersbedingte Veränderungen begünstigt. Die Idee hinter bioidentischen Inhaltsstoffen ist einfach: Man trägt ein Produkt auf, das eine Substanz enthält, die bereits in der Haut vorhanden ist. Da diese mit den körpereigenen identisch ist, erkennt die Haut sie als „natürlich“, akzeptiert sie und nutzt sie bei Bedarf. Solche Inhaltsstoffe lösen fast nie allergische Reaktionen aus.
Viele Körperprozesse werden durch Rückkopplung reguliert. Wenn eine Substanz knapp ist, erhält der Körper ein Signal, die Synthese zu erhöhen. Wenn sie reichlich vorhanden ist, wird die Synthese ausgeschaltet oder die Substanz beginnt, aktiv abgebaut zu werden. Dieses Prinzip hilft beispielsweise dabei, die Menge und Qualität der Mucopolysaccharide in der Dermis, einschließlich Hyaluronsäure, zu regulieren. Dabei stellt sich natürlich die Frage: Wenn wir dem Körper regelmäßig bioidentische Inhaltsstoffe von außen zuführen, könnte dies die interne Synthese so stark unterdrücken, dass die Zellen „entscheiden”, dass sie nicht mehr produziert werden müssen?
Glücklicherweise ist dieses Szenario bei topischer Anwendung unwahrscheinlich, da die Penetration in die Haut minimal ist. Die Mengen, die in tiefere Schichten gelangen, reichen nicht aus, um einen Mangel vollständig auszugleichen. Stattdessen wirken sie meist als Signalmoleküle, die die Haut dazu anregen, ihre eigenen Prozesse zu aktivieren. Wir verstehen noch nicht alle Dynamiken vollständig, aber Langzeitbeobachtungen zeigen im Allgemeinen keine Verschlechterung bei der Anwendung der meisten bioidentischen Inhaltsstoffe über einen längeren Zeitraum.
In der Korneotherapie werden bioidentische Inhaltsstoffe häufig zur Wiederherstellung der Barrierefunktion eingesetzt. Ein Beispiel ist Squalan, ein Lipid, das dem natürlichen Bestandteil des Talgs, Squalen, ähnelt. Squalen macht etwa 12 % der Oberflächenlipide gesunder Haut aus. Bei Akne steigt der Squalan-Spiegel an, wodurch sich die Viskosität und die Eigenschaften des Talgs verändern. In diesem Fall können Produkte, die Squalan enthalten, den Zustand verschlimmern. Bei trockener Haut sinkt der Squalan-Spiegel im Hydrolipidfilm jedoch, sodass topisches Squalan eine therapeutische Wirkung haben kann. Besonders gut verträglich sind Formulierungen mit einem Squalan-Gehalt von etwa 12%
Eine weitere wichtige Gruppe bioidentischer Lipide sind die Ceramide. Sie gehören zu den granulären Lipiden, die in Keratinozytengranula gespeichert sind. Während der epidermalen Differenzierung werden sie freigesetzt und wandern in die Hornschicht, wo sie sich mit Talglipiden vermischen und den schützenden Lipidmantel der Haut bilden. Atopische Dermatitis und viele Fälle von empfindlicher, alternder Haut gehen mit einem Ceramidmangel einher. Die Verwendung von Ceramiden in der Hautpflege kann die Empfindlichkeit verringern und die Barrierefunktion der Haut wiederherstellen – selbst bei erblicher Vorbelastung.
Der Hydrolipidmantel der Haut enthält auch einen Komplex aus Substanzen, der als natürlicher Feuchtigkeitsfaktor (NMF) bekannt ist und aus mehr als hundert Komponenten besteht, darunter Milchsäure (bis zu etwa 8 %). In geringen Konzentrationen wird Milchsäure zur Hydratisierung der Haut verwendet, indem sie die NMF-Zusammensetzung wiederherstellt. Eine ähnliche Wirkung hat Harnstoff in einer Konzentration von bis zu 5 % in Gesichtsformulierungen. Ein weiterer interessanter „bioidentischer” Inhaltsstoff ist der Meerwassermineralkomplex. Da die ionische Zusammensetzung von Meerwasser der des menschlichen Blutes ähnelt, können diese Komplexe die Wiederherstellung der Barrierefunktion der Haut unterstützen. Bestimmte Mineralien wie Magnesium- und Kupfersalze werden ebenfalls als bioidentisch angesehen. Magnesiumsulfat hat eine beruhigende Wirkung, während Kupfersalze die Regeneration unterstützen, da sie an Enzymreaktionen beteiligt sind.
2. Mangel ausgleichen: Verwandte, keine Zwillinge
Mit der Bioidentität eng verbunden ist das Konzept der Mangelausgleichung. Dabei wird kein identisches Molekül verwendet, sondern eine verwandte Verbindung, die von den Hautstrukturen in das umgewandelt werden kann, was sie benötigen. Diese Logik liegt der Verwendung vieler Vitamin-Derivate zugrunde. Ein sehr anschauliches Beispiel dafür ist Vitamin C.
Ascorbinsäure wird seit Langem in der Hautpflege eingesetzt – als Teil von Säurekomplexen zur Erneuerung sowie als starkes Antioxidans. Ihre antioxidativen Eigenschaften sind gut erforscht und unumstritten. Die Schwierigkeit besteht jedoch in ihrer Instabilität: Ascorbinsäure wird durch Hitze, Licht und Luft leicht zerstört. Deshalb verwenden Kosmetikchemiker heute mehr als ein Dutzend Vitamin-C-Derivate, die sich jeweils in ihren Eigenschaften leicht unterscheiden. Produkte mit Vitamin C sind sehr beliebt, doch sowohl Fachleute als auch Kunden stellen fest, dass die Wirkung sehr unterschiedlich ausfallen kann. Bei manchen Menschen sind die Ergebnisse hervorragend, bei anderen hingegen kaum sichtbar.
Eine aktuelle Erklärung führt dies auf den systemischen Vitamin-C-Spiegel zurück. Es scheint, als korrelierten Ascorbinsäure und ihre Derivate in der Haut mit dem Vitamin-C-Spiegel im Blut. Sobald die physiologische Sättigung erreicht ist, hören die Hautzellen auf, mit topisch appliziertem Vitamin C zu interagieren. Wenn kein Vitamin-C-Mangel vorliegt, ist topisch appliziertes Vitamin C demnach weniger wirksam oder sogar unwirksam. Vor diesem Hintergrund ist eine Hautpflege mit Vitamin C am besten für Menschen zu empfehlen, bei denen ein Mangel wahrscheinlicher ist, beispielsweise Raucher, oder in Zeiten eines erhöhten Verbrauchs, wie nach UV-Schäden oder Hautverletzungen einschließlich Laserbehandlungen.
Das gleiche Prinzip der Mangelausgleichung liegt auch der diffusen, intradermalen Injektion von Hyaluronsäure zugrunde. Wenn wir davon ausgehen, dass strukturelle Hautveränderungen hauptsächlich durch einen altersbedingten Hyaluronsäuremangel in der Dermis verursacht werden, ist dieser Ansatz logisch. Ein echter altersbedingter Hyaluronsäuremangel tritt bei gesunden Menschen jedoch relativ spät auf. Er hängt wahrscheinlich nicht nur mit einer verminderten Synthese, sondern auch mit einem veränderten Abbau zusammen. Letzterer kann ein Schutzmechanismus gegen entzündliche und neoplastische Prozesse wie Ödeme, chronische Entzündungen und Metastasen sein. Hyaluronsäure hilft in ihrer natürlichen Form, die Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche zu speichern, und in niedermolekularer Form befeuchtet sie die tieferen Hautschichten.
3. Unterstützung der Reservekapazität und Regeneration
Eine weitere Biohacking-Strategie besteht darin, die Reservekapazität der Haut wiederherzustellen, die mit zunehmendem Alter unvermeidlich abnimmt. Das verlockendste Ziel ist die Regeneration: Wir alle erinnern uns daran, wie schnell Schürfwunden in der Kindheit verheilt sind und wie viel langsamer die Heilung mit der Zeit wird. Die altersbedingten Veränderungen der Regeneration sind noch nicht vollständig geklärt, aber es ist bekannt, dass der Energiestoffwechsel, die Sauerstoffversorgung, die Synthese von Strukturmolekülen und die Entzündungskontrolle eine wichtige Rolle spielen.
Zwar können wir die Regenerationsfähigkeit der Haut noch nicht vollständig wiederherstellen, aber wir können sie beeinflussen. Bestimmte Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Coenzym Q10 (Ubichinon), Niacinamid, starke Antioxidantien wie Resveratrol sowie niedrig dosierte Entzündungshemmer wie Acetylsalicylsäure, können den Heilungs- und Regenerationsprozess optimieren. Dies geschieht jedoch nicht sofort, sondern erfordert eine konsequente Anwendung über einen längeren Zeitraum. Auch der Lebensstil spielt eine große Rolle: Schlafmangel und schlechte Schlafqualität beeinträchtigen die Regenerationsfähigkeit der Haut erheblich.
4. Chronobiologie: Stimmen Sie Ihre Hautpflege auf Ihren Schlaftyp ab
Chronobiologie ist sowohl im Biohacking als auch in der Hautpflege zu einem echten Trend geworden. Viele Biohacking-Studien konzentrieren sich auf die Optimierung des Schlaf-WachRhythmus, um die Gesamtfunktion zu verbessern. Dabei hat sich gezeigt, dass nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die Einschlaf- und Aufwachphase, die Schlaftiefe, die Phasenmuster und vieles mehr eine Rolle spielen. Schlafstörungen und chronischer Schlafmangel wirken sich stark auf die Haut aus. Sie beeinträchtigen die Regeneration, die Synthese von Strukturproteinen und Mucopolysacchariden sowie die Leistung der Hautzellen, die an endokrinen, immunologischen und neurokutanen Funktionen beteiligt sind.
Schlaf ist einer der individuellsten Prozesse und wir beginnen gerade erst, seine Gesetzmäßigkeiten zu verstehen. Dennoch ist unser Verständnis der Zusammenhänge zwischen Haut und Schlaf heute bereits tiefer als noch vor zehn Jahren. Während wir früher pauschal sagten: „Jede Frau braucht eine reichhaltigere Nachtcreme”, wird nun deutlich, dass wir auf der Grundlage des individuellen Schlafprofils effektivere Routinen entwickeln können.
Betrachten wir einmal die „Lerchen“ und die „Eulen“. Lerchen, die früh aufwachen und fast sofort wach sind, verdanken dies vor allem Cortisol und der Geschwindigkeit, mit der es morgens produziert und ausgeschüttet wird. Bei Eulen steigt der Cortisolspiegel dagegen langsamer und über einen längeren Zeitraum an, was mehrere Stunden dauern kann. Da Cortisol einen starken Einfluss auf die Haut hat, können wir den optimalen Zeitpunkt für ästhetische Eingriffe und topische Produkte individuell anpassen. Maßnahmen, die den Schlaf selbst verbessern, können ein indirekter, aber wirkungsvoller Ansatz sein, um die Haut zu optimieren, insbesondere während der Erholungsphase nach intensiven Behandlungen. Es gibt bereits „Hacker“-Hautpflegeserien, die darauf ausgelegt sind, angeborene oder erworbene Schlafprobleme auszugleichen oder zu mildern.
5. Mitochondrien: Zellenergie für jugendliche Haut
Wir alle haben in der Schule gelernt, dass Mitochondrien die „Kraftwerke” der Zellen sind. In der Haut hängt fast alles – von der Erneuerung und Heilung bis hin zur Pigmentierung und Faltenbildung – von der Funktion der Mitochondrien ab. Wenn Sie den Zellen mehr Energie geben, synthetisieren die Fibroblasten mehr Kollagen und Hyaluronsäure, und die Immunzellen reagieren effektiver auf Bedrohungen. Dies ist zwar eine leichte Vereinfachung, das allgemeine Prinzip trifft jedoch zu.
Die Forschung auf diesem Gebiet schreitet rasch voran. Eine ganze Gruppe von Erkrankungen, die als mitochondriale Erkrankungen bekannt sind, wurde identifiziert. Dank verbesserter Tests und neuer Marker können sie nun früher erkannt werden. Experimentelle Therapien bieten vielen Kindern mit schweren, erblich bedingten mitochondrialen Erkrankungen Hoffnung. Für die Haut hat die Entdeckung, dass bestimmte Substanzen die Mitochondrienfunktion positiv beeinflussen können, die Tür zu neuen kosmetischen Inhaltsstoffen geöffnet. Bei richtiger Formulierung können diese Substanzen dazu beitragen, Produkte zu entwickeln, die die Zellen tatsächlich verjüngen. Sie „reduzieren” nicht nur oberflächlich „Falten”, sondern wirken auf wichtige Mechanismen der Faltenbildung ein, um deren Entstehung auf natürliche und sichere Weise zu verlangsamen oder deutlich zu verzögern.
Epigenetik: Aktivierung der „guten” Gene
Die Entdeckung epigenetischer Mechanismen, die an der Hautalterung und -qualität beteiligt sind, hat neue Möglichkeiten für den Einsatz von Substanzen und Techniken eröffnet, die die Expression „positiver” Gene verstärken und „negativer” Gene unterdrücken. Als Forscher begannen, die Wirkung kosmetischer Inhaltsstoffe auf die Genexpression in Hautzellen zu untersuchen, stellten sie fest, dass viele seit langem verwendete Substanzen positive epigenetische Wirkungen haben. Molekularbiologen haben außerdem mehrere Moleküle identifiziert und synthetisiert, die hauptsächlich epigenetisch wirken und die Hautalterung tatsächlich verlangsamen können.
Die Epigenetik untersucht, wie die Umwelt den Phänotyp eines Organismus beeinflusst, ohne dessen Genotyp zu verändern – mit anderen Worten: Sie erforscht, wie wir uns an unsere Umgebung anpassen, während unsere DNA-Sequenz stabil bleibt. Ein gutes Beispiel für eine überwiegend positive epigenetische Veränderung ist das Phänomen der Beschleunigung. In den letzten Jahrzehnten hat die durchschnittliche Körpergröße weltweit zugenommen. In Familien, in denen die Menschen seit Generationen klein waren, wachsen nun große Kinder zu großen Erwachsenen heran. Die DNA der „kleinen” Vorfahren bleibt dabei im Wesentlichen unverändert, allerdings entwickeln sich Knochen und Muskeln dank energiereicherer Nahrung, besserer Vitaminund Mineralstoffzufuhr, weniger schweren Infektionen, weniger „Stress in der Kindheit” und anderer Faktoren anders. Unter günstigen Bedingungen „erwachen” zuvor „schlafende” Gene für große Statur und verändern die Aktivität vieler Systeme, vom endokrinen System über das Skelett bis hin zum Kreislaufsystem.
Ähnliche Muster können die Entwicklung von Krankheiten beeinflussen oder das Risiko dafür verringern, selbst wenn mehrere Generationen von denselben Erkrankungen betroffen waren. Eine gesunde Ernährung, ein normales Körpergewicht und regelmäßige körperliche Aktivität können beispielsweise das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern – selbst bei einer ungünstigen Familiengeschichte. Einfach ausgedrückt zeigt die Epigenetik, dass Vererbung kein unabänderliches Schicksal ist.
Die epigenetischen Einflüsse sind äußerst vielfältig. Zu den Faktoren, die die Expression von Genen stärken, die die allgemeine Gesundheit und die Gesundheit der Haut unterstützen, zählen nicht nur gesunde Ernährung und Sport, sondern auch psychisches Wohlbefinden, soziale Erfüllung, frühzeitige Diagnose und Behandlung, finanzielle Sicherheit, ein günstiges Umfeld und sogar intellektuelle Aktivität. Einige bekannte kosmetische Inhaltsstoffe haben eine unerwartete epigenetische Aktivität gezeigt. So erhöht beispielsweise Glycerin, das seit Jahrzehnten als Feuchthaltemittel verwendet wird, nachweislich die Expression von Genen, die für AquaporinNanoproteine verantwortlich sind. Diese bilden mikroskopisch kleine Wasserkanäle, die von der Oberfläche zu den tieferen Hautschichten reichen. Somit trägt Glycerin nicht nur zur oberflächlichen Hydratation bei, sondern auch zur tieferen Feuchtigkeitsverteilung
Hyaluronsäure hat ein ähnliches epigenetisches Profil. Sie kann die Expression jener Gene verstärken, die vor freien Radikalen schützen und Entzündungen regulieren. Weitere bekannte epigenetisch aktive Substanzen sind Coenzym Q10, Vitamin C und seine Derivate sowie Vitamin E. Die Inhaltsstoffe Niacinamid und Resveratrol zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Expression jener Gene erhöhen, die für Sirtuine kodieren. Sirtuine werden auch als „Jugendproteine” bezeichnet, da sie zur Reparatur beschädigter DNA und zur Verlängerung der Zelllebensdauer beitragen und somit den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen.
Dank epigenetischer Entdeckungen tritt die Kosmetik in eine neue Ära ein. Wir wissen heute, dass wir nicht nur das Aussehen der Haut von heute beeinflussen können, sondern auch ihr Aussehen von morgen und in den kommenden Jahren. Epigenetisch aktive Inhaltsstoffe können dabei helfen, die Pigmentsynthese zu kontrollieren, um Altersflecken vorzubeugen. Sie können außerdem Gene „wecken”, die für strukturelle Komponenten in tieferen Hautschichten verantwortlich sind, und so Falten vorbeugen. Darüber hinaus können sie Gene aktivieren, die den Schutzmantel der Haut aufrechterhalten. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass die Epigenetik den Schlüssel zu vielen Körperprozessen liefert – und in der Hautpflege bedeutet das eine neue Möglichkeit, die Haut länger gesund und jugendlich zu erhalten.
Von der Theorie zur Praxis: Skin Biohacking in der Klinik
Wir könnten endlos über Biohacking sprechen und das Thema wird sicherlich noch viele Jahre im Rampenlicht stehen. Die zentrale Idee ist, dass wir durch die Korrektur und „Optimierung” individueller Körpermerkmale dazu beitragen können, altersbedingte Veränderungen und Krankheiten zu verhindern. Die ästhetische Medizin und Kosmetologie bieten ein besonders breites Feld für einen solchen Ansatz. Der Trend zur Personalisierung – die Auswahl von Methoden und Produkten nicht nur für eine Diagnose, sondern für eine bestimmte Person – entwickelt sich derzeit rasant.
Ein gutes Beispiel dafür ist die Aknebehandlung. In dermatologischen Leitlinien sind zwar mehrere empfohlene Medikamente aufgeführt, jedoch wird selten erklärt, wie man das richtige Präparat für den einzelnen Patienten auswählt. Gleichzeitig haben sich mehr als fünf Hardware-Techniken sowie zahlreiche kosmetische Produkte und Verfahren als wirksam gegen Akne erwiesen. Da jeder Aknefall individuell ist, wird er durch verschiedene Faktoren wie den Hormonstatus und dessen Veränderungen, die Reaktionen der Hautzellen auf Hormone, die Immunreaktivität, psychologische Faktoren, die Ernährung und vieles mehr beeinflusst.
Wann wird die Aknebehandlung also zum Akne-Biohacking? Wenn die Behandlungsstrategie und -taktik so weit wie möglich personalisiert sind. Die Verschreibung von Isotretinoin nach einer zehnminütigen Konsultation ist sicherlich kein Biohacking. Eine sorgfältig ausgewählte topische Therapie, Empfehlungen zu Lebensstil und Ernährung, eine maßgeschneiderte Hautpflege, geeignete Tests zur Klärung individueller Merkmale, ein klarer Pflegeplan und vor allem ausführliche Gespräche mit dem Patienten über seine spezifische Situation und die Gründe für jede Entscheidung entsprechen jedoch bereits der wahren Bedeutung von Biohacking.
Je mehr Hautärzte und Ärzte für ästhetische Medizin in diesem Sinne zu „Biohackern” werden, desto besser werden sich die Patienten fühlen und desto besser wird ihre Haut aussehen. Vielleicht geht dann endlich die Ära der standardisierten Ansätze zu Ende – einschließlich standardisierter Schönheitsideale, bei denen alle aufgefordert sind, alle Falten zu beseitigen, die gleichen vollen Lippen zu bekommen und die gleiche „verjüngende” Creme zu verwenden.
Probieren Sie die Biohacking-Lösungen von Meder aus!
Die Circa-Night Biohacking-Regenerationsnachtcreme hilft Ihnen zwar nicht, besser zu schlafen, aber nach schlaflosen Nächten sehen Sie damit definitiv besser aus! Die leichte Creme ahmt einige Effekte des Tiefschlafs in Ihrer Haut nach und wird von vielen Fans als „Schlaf in der Flasche” bezeichnet. Sie unterstützt wichtige Regenerations- und Heilungsprozesse während der Nacht. Tragen Sie sie einfach vor Mitternacht auf – auch wenn Sie nicht vorhaben, ins Bett zu gehen – und genießen Sie am Morgen ein frisches Aussehen.
Das Red-Apax Active Serum und die Maske trainieren Ihre reaktive Haut neu, damit sie tagsüber ruhig bleibt. Gesichtsrötungen können in vielen Situationen sozial unangenehm sein – niemand möchte bei einer öffentlichen Rede oder beim Genuss eines Glases Wein auf einer Party knallrot werden. Wenn Sie unter dieser Art von situativer Rötung leiden, verwenden Sie vor einer Party oder einer Rede die RedApax-Maske, um Ihre Haut besser unter Kontrolle zu halten. Bei chronischer Rötung empfehlen wir die Verwendung des Red-ApaxAktivserums über einen Zeitraum von mindestens 5 bis 10 Wochen, um ein ruhiges Hautbild wiederherzustellen. Das Geheimnis? Pilzextrakt aus Norwegen, der Rötungsrezeptoren in Hautzellen binden kann.
Hydra-Fill Active Serum: Bereits in den ersten Tagen der Anwendung werden lästige Hautschuppen beseitigt. Wenn Ihre Haut trocken ist, leicht schuppt oder auf Stress oder Wetterumschwünge reagiert, sollten Sie Hydra-Fill Active Serum ausprobieren. Das seidige Feuchtigkeitsgel ist reich an Prä- und Probiotika und unterdrückt das Wachstum von Malassezia-Pilzen, die das Ablösen abgestorbener Hautzellen von der Hautoberfläche aktivieren. Sobald die Malassezia-Pilze unterdrückt sind, wird Ihre Haut wieder glatt und weich. Für bessere Ergebnisse sollten Sie das Serum 5–10 Wochen lang anwenden.
